Altijd afgestemd op je eigen lichaam

Trainingsmogelijkheden zijn er genoeg. Er is altijd wel ergens een trainingsvorm te vinden die bij je past en waar je je prettig bij voelt. TRX Training geeft een absolute meerwaarde aan het reeds bestaande arsenaal trainingsvormen. Middels een mobiel trainingsmiddel – dat doorgaans aan het plafond, zijwand of boom wordt bevestigd – wordt handig gebruikgemaakt van de zwaartekracht. Het ultieme voordeel zit ‘m vooral in het gegeven dat je eigen lichaamsgewicht min of meer de zwaarte van de oefening bepaalt. Veiliger kan haast niet, want je voert in principe altijd een oefening uit die past bij je eigen lichaam.

TRX Training – waar is het ontstaan?

Zoals bij zovele trainingsvormen is ook TRX Training ontstaan in de Verenigde Staten. Ergens bij de Navy Seals – het exacte ontstaansjaar lijkt vooralsnog onbekend – is er iemand op het idee gekomen om de zwaartekracht deel te laten uitmaken van een training. Dat lijkt een slimme zet. Want wat is er nuttiger en veiliger dan dat je eigen lichaamsgewicht min of meer bepalend is voor de zwaartekracht en dus voor de zwaarte van de betreffende oefening. Daarmee zou je kunnen stellen dat elke trainingsvorm die TRX Training biedt, direct passend is voor elke sporter. Als variatie kan de sporter tijdens de oefening een andere lichaamshouding aan nemen. Op deze wijze is de sporter in staat de zwaarte van de trainingsvorm naar eigen wens aan te passen. Er is meer dat TRX Training uniek maakt. Het natuurlijke bewegingspatroon van elke sporter zorgt ervoor dat er tijdens de training continu verschillende oefenvormen ontstaan. De oefeningen die men uitvoert komen overeen met de bewegingen die men in het dagelijkse leven maakt. Dit heeft als gevolg – en dat gebeurt min of meer zonder dat men zich ervan bewust is – dat tijdens de TRX-oefenvormen de dagelijkse beweegpatronen worden onderhouden en zelfs verbeterd. Als je dat vergelijkt met de logge trainingsmachines die men doorgaans in de sportscholen aantreft, hoef je de voordelen eigenlijk niet eens meer te benoemen. Laat u overtuigen en kijk eens naar het filmpje hieronder.

wie doet het nog meer?

Veel trainers en atleten zijn al bekend met deze trainingsvorm. Ook het Amerikaanse leger laat zich niet onbetuigd en traint haar discipelen met de besproken TRX Training. Het zijn ook de professionele Amerikaanse honkbal- en basketbalteams die op deze unieke wijze hun conditie verbeteren. Ook hardlopers, wielrenners, zwemmers en zelfs vechtsporters hebben zich reeds ingelaten met TRX. Ook in het voetbal – al duurt het altijd wat langer in deze conservatieve sport – herkent men het nut van deze trainingsvorm. Momenteel zijn de voetballers van Manchester City die met regelmaat worden onderworpen aan TRX Training.

Wil jij een Sixpack? Met een kettlebell-training train je je gehele Core en verbrand je ook vet waardoor je sixpack in No-time zichtbaar wordt. Klik op de foto voor meer informatie.